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【产后调理下奶食谱】赤豆猪尾汤鲫鱼汤做法步骤
更新时间：2019-07-17
【产后调理下奶食谱】
产后既要调理身体又要保持奶水质量跟奶量，下面我介绍一款既温补又能增加奶水的汤那就是赤豆猪尾汤！
赤豆猪尾汤
赤豆，有很好的药用价值，《本草纲目》说它“治产难，下胞衣，通乳汁”，“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医认为赤豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，清热解毒，通乳汁和补血的功能。
猪尾骨，含大量的钙、磷等矿物质，补阴益髓，对于强健骨骼、治疗肌肉关节受伤疼痛等有很好的功效，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松。在青少年男女发育过程中，可促进骨骼发育，中老年人食用，则可以延缓骨质老化、早衰。
做法
猪尾骨一支
赤豆一大把
葱少量
步骤
1
赤豆洗净；果皮浸软
②猪尾骨放入滚水中，高火3分钟，取出洗干净。
③把适量清水高火6分钟至滚，放入猪尾骨，赤豆、中火40分钟，月子里不能吃盐，实在要放盐的话把盐炒熟放一点点！
【总结】
月子里什么调料都别吃，如果实在没味道吃不下的话把盐炒熟，把锅烧热把盐放进去炒稍稍有点变色，就是变的更白那种可不是变黄哈，然后放盐也别放太多了，
我要再次注明，赤豆排骨汤对产妇更好可以的话用排骨哈
【产后下奶圣汤】
相信很多宝妈都是产后不知道吃什么比较下奶，下面我介绍一款鱼汤给大家咯，不过鱼汤大概在产后十天才能喝哦
鲫鱼功效：增强抗病能力，通乳汁，明目益智，美容抗皱
鲫鱼（野生）两条
制作步骤1
1. 鲫鱼刮掉鳞片，去掉腮和内脏，清洗干净控干水待用。
制作步骤2
2. 枸杞用温水泡开。
制作步骤3
3. 热锅少许油，烧到八分热，把鱼擦干人锅煎到两面金黄，放葱姜，
制作步骤4
4. 倒入足够量的热水烧开，撇去浮沫大火烧15分钟，改小火再炖5分钟。
制作步骤5
5. 汤炖到奶白色时放入枸杞加盐调味。
制作步骤6
6. 最后洒些香菜，洒些胡椒粉就可以上桌了。
【总结】
很简单的一款做法，而且坐月子害怕胖的人最适合了，吃鱼对皮肤好哦，对了，提醒一下大家，坐月子里调料能不下就别下，实在怕没味道就加一点点盐吧！
【产后恢复―抓住黄金期零运动也能瘦！】
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